04. Et après la cure?

Après la cure, il est conseillé de garder une alimentation basique avec beaucoup de légumes, peu de sucre et de glucides.

Il est important de garder 3 repas par jours, d'éviter les glucides le soir (à moins de faire du sport le soir).
Continues à préparer tes repas avec des produits frais et de préférence avec des huiles de qualité.

Tu peux t'accorder 2 ou 3 jours gourmands maximum dans la semaine, avec un peu d'alcool, et garder une alimentation équilibrée les autres jours.

Tout comme pendant la cure, ton corps à besoin de liquide pour fonctionner, bois 2,5 à 3 litres d'eau ou de thé/tisanes par jour. Évites toutefois les jus de fruits qui contiennent beaucoup de sucre.

Il est de plus en plus difficile de couvrir nos besoins quotidiens en minéraux et vitamines grâce à notre simple alimentation. Tu peux continuer à prendre les compléments alimentaires qui te permettront d'éviter l'effet yo-yo et de maintenir sur la durée ton nouveau poids.

Pour perdre du poids ou par hygiène corporelle (évacuer les déchets stockés dans les graisses), tu peux répéter la cure plusieurs fois (1 à 2 fois) par an.

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